MOBILISER VOS RESSOURCES ET GERER VOTRE STRESS (3 jours)

• Nous avons en nous une quantité de ressources (qualités, connaissances, savoir faire…) auxquelles nous faisons appel régulièrement. Nous en possédons d'autres que nous utilisons moins… tant et si bien que, parfois, elles ne surgissent pas spontanément à des moments où elles nous seraient pourtant bien utiles.
• Notre ressenti influence nos capacités et engendre des comportements spécifiques. Nous démonterons ce processus et l'analyserons dans certaines situations professionnelles familières. Nous prendrons conscience de nos ressources, apprendrons à sélectionner le ressenti adéquat pour une situation donnée, à l'installer, préserver notre état d'équilibre intérieur ou encore désactiver un état limitant, voire invalidant (trac, stress…).
• En entreprise, les émotions n'ont pas bonne presse. Cependant, depuis 1995 et la parution des livres sur "L'intelligence émotionnelle" de Daniel GOLEMAN, notamment L'intelligence émotionnelle au travail, il est reconnu que les managers qui allient intelligence rationnelle et émotionnelle suscitent des réactions positives chez leurs collaborateurs qui libèrent le meilleur d'eux-mêmes. Les émotions existent et il faut bien en tenir compte. Certaines sont considérées positivement (la joie, par exemple, qui est un moteur), d'autres négativement (la tristesse, la colère). Apprenons à comprendre ces réactions affectives à des événements, à les accepter et à les utiliser en prenant en compte les informations qu'elles nous donnent.
• 16 % des hommes et 22 % des femmes auraient des maladies cardiovasculaires liées au stress professionnel selon une étude de l'Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail (2002). Pression du travail, course contre le temps, obligations de résultats, culte de la performance, changements incessants, lourdes responsabilités… le climat dans lequel nous travaillons est largement source de stress. Il peut toucher tout le monde à un moment ou un autre de sa carrière. En comprendre les mécanismes et connaître des techniques pour le contrôler et l'apprivoiser semblent plus qu'utile aujourd'hui.
• La première partie de ce module est consacrée à identifier vos ressources et à apprendre à les susciter, installer, modifier et à les désactiver à volonté. Vous comprendrez le processus de formation des émotions et apprendrez à les utiliser de façon constructive.
• Nous abordons ensuite la problématique du stress de manière globale et systémique, en en expliquant le mécanisme, vous identifierez vos facteurs et signes de stress dans le cadre de votre vie professionnelle et apprendrez de façon ludique les bons réflexes pour y faire face, l'apaiser et le maîtriser, apprendre des techniques efficaces de récupération rapide, ou encore vous préparer mentalement aux situations à fort enjeu.